ビリーズブートキャンプで痩せました




ビリーズブートキャンプでホントに痩せちゃいました!

わたしたち夫婦がビリーズブートキャンプを知ったのは、約1ヶ月前です。
寝る前にBS放送になにげなくチャンネルを合わせてみたら、なんとも言えない耳に残るリズム音楽に合わせて、黒人のおっちゃんが腕をブンブン振り回していたのです。
そしてそのおっちゃんの周りを、若いおねえさんからおばさんまでズラッと並んで、おっちゃんの指示と熱意に踊らされて過酷な運動を行っていました。
それを見たわたしたちは「何だこれ?」と大爆笑しました。
そしたらそれに拍車をかけるようにして、さらに激しく「脂肪を燃やすんだ!」と言いながら斜めのポーズで伸びたり縮んだり・・・。
うちの旦那がこれを見てふと「俺、これ欲しい」って言ってました。

数日経ってもあの動きが頭から離れず、毎日寝る前にはBS放送にチャンネルを合わせておっちゃんを見る日々。
そしてとうとうインターネットからビリーズブートキャンプを購入しちゃいました。
一週間後、我が家にビリーが届きました。
そして現在3日目!
お腹が堅い!ウェストがくびれてる!太ももがしまってる!
たった3日しか経っていないのに、恐ろしいほどの変化です。
今まではお風呂上りに自分なりにスクワットをしていたのですが、あれには何の効果も無かったんだと証明されたようなものです。

ビリーが言うとおり「必ず結果は付いてくる!」という言葉。
「まさにこれだ」と思いました。

3日目終了して、体重はわたしが−1.2kg、旦那が−1.6kgです。
明日も頑張らなくっちゃ(^o^)/


ビリーズブートキャンプって、どれを買えばいいの?




ビリーズブートキャンプには何種類か種類があるので、「どれを買えばいいのか」という疑問がある人は多いと思います。

今大人気のビリーズブートキャンプは2005年に発売になったもので、『7日間集中ダイエットプログラム』という4枚組みDVD+バンドセットです。
2006年に発売になったのは「ビリーズブートキャンプエリート」という3枚組みのDVDです。
さらにもう2枚、エリートシリーズがアメリカでは販売されています。
さらにその前の2003年版で、「TAEBO」というボクシング、キックボクシング、テコンドーなどの格闘技の動きをあわせたエクササイズもあります。
いろいろありますが、5000円キャッシュバックのキャンペーンがあるので、今話題の『7日間集中ダイエットプログラム』という4枚組みDVD+バンドセットをお買いになるのがいいでしょう。

「ビリーバンドってかなり硬そうですが、女性にもできるのでしょうか?」「スポーツショップに売っているゴムバンドでも代用できるのでしょうか?」という疑問も多く寄せられます。

ビリーバンドについては、思ったほどきついものではありません。
私の友人の50台の奥さんもやってるくらいなので、大丈夫でしょう。
しかし、『ビリーズブートエリート』に付属されているビリーバンドには、手の持つ部分に重りが入っていて通常版よりかなりの負荷がかかるようになっているので、これはきついです。

アメリカのYahooを開いて、「Billys Boot CAMP」とかのキーワードで検索するといろいろな情報が出てきますので、参考にしてください。


ビリーズブートキャンプって、どう?@




ビリーズブートキャンプって、今はやってますね。
私の周りでも2人の友達が実践中です。
その友達に、実際にやってみた感想や評価をきいてみました。

「すごくきつくて、10分で汗だく!」
「6割位しかついていけませんでした」
「終わった後は、腹筋がピクピクしてきつかった」
総合的に見ると、「効き目があるとは思うけど、とにかくきつい!」ということのようです。
体力に自身がある人や、ハードな運動をしたい人向けのトレーニングですね。

【ビリーズブートキャンプの仕様】
ハリウッドスターやセレブが愛用している、短期間でできるダイエットプログラムです。
『ビリーズブートキャンプエリート』は、アメリカの軍隊で取り入れられていた短期間で体を絞り込むための集中的に行うトレーニング方法です。
アメリカ陸軍のエリート養成プログラムの専属トレーナーを努めていたビリー・ブランクス(BILLY BLANKS)が、軍隊式トレーニングを基にして女性でも気軽に手軽に始められるように開発したエクササイズです。

日本語字幕はありませんが、テレビを見て同じ様に動くことでエクササイズが出来ます。
ビリーの笑顔や動きには、引き込まれてしまいます。
また、エリートはDVDが3枚に分かれているので、合理的にエクササイズを楽しむことができます。
付属としてついてくるビリーバンドもグレードアップしています。
エリートモデルでは従来の機能よりも負荷(ウェイト)調整が可能となり、男女問わず使えるようになっています。
また、ローブが着脱可能なので、取り外せばダンベルとしても使うことができます。

ビリーズブートキャンプって、どう?A




通販でビリーズブートキャンプのDVDを購入した人の体験談や評判や感想などをネット上(ブログや2ちゃんねるなどの掲示板)で見て、本当に効果があるのかを検証してみます。

書き込みなどを見ていると、「数字上では体重や体脂肪がそれほど減っていない」という人が目立ちます。
数字上で少しだけ痩せたといっても、ダイエットが成功したとは言い難い気がします。
7日という短期間で体重や体脂肪を急激に減らすというのは、やはり難しいことです。
しかし、効果が現れていないのか?といえば、そうでもなく、「ビリーズブートキャンプで体が引き締まった」と感じている人は多いようです。
数字では見えないところに効果が出てきているのでしょう。

ビリーズブートキャンプ体験者の書き込みを読んでいると、「きついけど楽しい」と感じている人が多いです。
ビリーズブートキャンプはかなりきついエクササイズですが、このきつさを乗り越えると楽しさに変わるようです。

「中古でいいから欲しい」というなら、ヤフオクなどのネットオークションでも安く手に入ります。
値段が高いという事で今まで購入しなかった人は、ぜひ検討してみるのはいかがでしょうか。
しかし、「ビリーバンド」とか「5,000円のキャッシュバック」を求めるなら、ショップジャパンのサイトから購入した方がいいでしょう。

また、格安で手に入れるには「海外版」という手もありますが、字幕がないので注意しましょう。

ビリーズブートキャンプエリート2006年アメリカ最新版




「7日間集中ダイエットプログラムにチャレンジ!」でおなじみの2006年アメリカ最新版についての情報です。
ビリーズブートキャンプエリートは、従来のものと違って、負荷の調節が可能になりました。
新型のビリーバンドは持つ部分に重りをつけることができ、取り外しも可能です。
ゴムの部分を取り外せば、ダンベルとしても使えます。
日本語の字幕はありませんが、テレビの画面と同じに動けばOKです。

【ミッション1】「基本編 体の基礎作り」
まず、脂肪が燃焼しやすい体を作ります。
スクワット、ジャブ、ステップ&パンチなど、楽しく運動できます。

【ミッション2】「応用編 体の上半身、二の腕、胸囲を鍛える」
ボディーツイスト、アッパーカット、ぶんぶん糸巻き、後ろ蹴りなど、本格的なトレーニングをして鍛えます。

【ミッション3】「腹筋編 とにかくウエストを一気に引き締める」
2の応用編にプラスして、ダブルツイスト、クランチ、両足アップダウンなど、複数の動きを同時に行います。

ビリーズブートキャンプ2005年バージョンにはないような複雑な運動も加わり、複数の動きを同時に行うことによって、短時間で一気に体を鍛えることができます。

価格:10000円
商品:ビリーズブートキャンプエリート(現在アメリカでテレビ通販中の正規品です)
【セット内容】
  DVDx3枚組 (米国版正規品 リージョンフリー)
   ※日本語字幕・吹き替えはありません
 ・ミッション1 ・GettingStartedDVD(スタートDVD) 53分
 ・ミッション2 ・MaximumPowerDVD(全力DVD) 53分
 ・ミッション3 ・RockSolidAbsDVD(ロックソリッドDVD) 38分
        ・7-DaySuccessPlan
 ・ALLNEWEliteBillyBands (ニューエリートビリーバンド) 長さ約1m
【サイズ】
 (約)箱約30cm×24cm×10cm

http://yaplog.jp/phyara/archive/765

ビリーズブートキャンプの評判




ビリーズブートキャンプ(BILLY'S BOOT CAMP)とは、アメリカ軍で行なわれていた「短期間でのシェイプアップ集中トレーニングプログラム」のことです。

主催者であるビリー・ブランクスさんは、アメリカのハリウッドスターやアスリートなどを指導しているトレーナーです。
映画の「キル・ビル」に出演していた女優も、ビリーズブートキャンプで身体を作ったという評判が広がったため、現在は予約を取るのも困難な状況です。

このプログラムは、自宅にいながらにして手軽にビリーズブートキャンプを実践できるように、人気のエクササイズの中から効果が最大限発揮できるエクササイズだけを完全収録した4本組みのDVDセットです。
価格はショップジャパンで14,700円ですが、1週間のシェイプアップデータを送れば5.000円のキャッシュバックをしてくれます。
実質9,700円で買えるというお得なキャンペーンです。

今なら4本のDVDの他に、ビリーバンドが無料で付いています。
ビリーバンドはゴム製のバンドで、ダンベルと同じ負荷が与えられるという効果あるトレーニングツールです。
全身の筋肉をすばやく引き締めて、安全でより強いトレーニングが期待できます。
余計なお世話かとも思いますが、サイズ測定用のメジャーまで付いています。
トレーニングを始める前に測って、がっかりするかもしれませんね。

とにかく、肝心なのはやってみることです。
健康的なシェイプアップは、職場でも家庭でも、高感度アップ間違いなしです。

ビリーズブートキャンプのシェリー




ここではビリーズブートキャンプのQ&Aをご紹介します。
シェリーに関する質問もありました。

【質問1】
7日間のプログラムで本当に痩せられるの?
【回答1】
7日間毎日やれば、多少は痩せられます。
しかし、劇的な効果は、さすがに7日間での短期間では無理です。
わたしは、体重と体脂肪はほとんど変わっていませんが、腹筋はだいぶ付いてきた実感があります。
短時間で痩せようとしないで、じっくりゆっくり理想の体型に近づけていくことを目指した方が現実的です。

【質問2】
普段運動を全くと言っていいほどしていませんが、ついていけるでしょうか?
【回答2】
動き自体はさほど難しいものではありませんが、普段運動をしていない方にとってはかなりきつい内容です。
自分のペースで無理せずにやることが大切です。
DVDを再生して付いていこうと思っても、あっという間にバテてしまうでしょう。
疲れたらDVDを止めて足踏みするなどして、体を落ち着かせでください。
汗をかいたら水分補給をするのも絶対に忘れないでください。
最初からDVDに付いていけないのは、当たり前だと思ってください。
続けていくうちに慣れていくはずです。

【質問3】
DVDに出ているシェリーという女性とビリーが、怪しい関係ではないかと思いながら見ています。 実際のところ、彼らの関係はどういった感じなのでしょうか?
【回答3】
シェリーはビリーの娘(妻の連れ子)です。
親子なのですから、仲が良く見えて当然だと思います。
決して怪しい関係ではありません。
怪しいと見えたのなら、それは見るあなたの心の中にやましいところがあるからかもしれません。

ビリーズブートキャンプの日記3日目




【ビリーズブートキャンプ日記 3日目の感想】

今日からDVDの2枚目の応用プログラムに突入しました。
会社から21時過ぎに家に帰ってきて、ご飯は軽めに済ませ、少し休んだ後、「よし!」という気合と共にDVDをセットして再生!

1〜2日目の基本プログラムでの筋肉疲労が蓄積していて軽い筋肉痛状態。
こんな状態で果たして応用プログラムができるのか不安でしたが、どうしてもやらなければと思っちゃいました。
もう既にビリーの虜なのでしょうか?

前半の20分は正直大したこと無いなって思っていたのですが、20分経過したあたりから応用らしい動きになってきて、「さすが応用だ!基本をしっかりこなしてからじゃないと無理だ」と思いました。

例えばビリーの1セット=8回です。
腕立てをする時、「Good Job!さあ次は腕立て8セット」とビリーが言いました。
「まだ中盤なのに64回も腕立てをするの?あなたは鬼?」なんて、周りにいる女性も苦笑いしている様子が伺えました。
しかし、体勢を色々変えてやるためか、なぜか最後までやり切れたのが不思議です。
ビリーの腕立ては膝をついていいのです。

ビリーはよく嘘を付きます。
後1セットとよく言いますが、「まだ頑張れる!ワンモア!」ってもう1セットやらされるのはしょっちゅうです。

無理だと思いつつも、「諦めるな!」というビリーの言葉に励まされながら、結局できちゃうので不思議です。
一種の宗教にすら思えてしまいます。

そして、50分応用プログラムをやり遂げた感想は、とにかく「すごい!」の一言です。
明らかに腹筋の硬さが違います。
そして肩が猛烈に痛いのです。
でも、あんなに無茶しているのに腰痛にならないのは、ビリーがしきりに言っている「姿勢を正しく」のおかげだと思います。
ありがたいです。

ビリー信者は明日も頑張ります!

ビリーズブートキャンプのやり方




ビリーズブートキャンプのやり方について、疑問に思っている方もいるようです。
一日1回のペースでやっていますか?
それともそれ以上がんばっていますか?

可能であれば、DVDの通りに進めていくのがベストです。
実際、内容はそんなに甘いものではないので、きちんと行えば一日に2回も3回もできないはずです。
わたしは、一日に1枚もできませんでした。

最初の1週間は、DVDの中でやってる動きを覚えることをメインにしました。
動きがある程度理解できたころから、一日1枚か半分位まで行うというペースでやり始めました。
本気でDVD通りの動きを同じスピードでやるのは、初心者には無理です。
あくまでもマイペースでやっていいのです。

特に、DVDの中の腹筋のテンポの早さにはついていけません。
他はわりとテンポ良く付いていっていると思うのですが・・・でも死にそうです。
今朝も筋肉痛ですが、充実感はあります!

動きが単純なように見えますが、結構難しくキツいので、きちんと動きを把握するのはすごく大事なことです。
どうしても一日に2回以上やりたい場合は、基礎プログラム+腹筋プログラム、基礎プログラム+最終プログラムなど、組み合わせて行う方がよいでしょう。

ビリーズブートキャンプの消費カロリー




ビリーズブートキャンプを毎日続けているのですが、ただ黙々とプログラムをこなしているのも何なので、カロリーはどれくらい消費されているのかを調べてみました。
消費カロリーが分かれば、ビリーズブートキャンプをやるときにもさらにやる気が出ますよね。
気合も違ってきますから、やはり消費カロリーは気になるところです。

だいたいの消費カロリーの算出ができます。
しかし、体重や年齢によっては基礎代謝量も違うので、一概にこれとは言えません。
コアラさんのダイエットカロリーコントロール『キレイの秘密』で消費カロリーの算出方法を紹介していますので、計算してみてください。
それから『yahooビューティー』さんでも、カロリー計算するところがありました。
こちらの場合はカロリー計算のほかに、様々な日常生活や運動での消費カロリーも出ていますので、参考にして頑張ってみましょう。

わたしの例で調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラムと応用プログラムでの消費カロリーは、400kcal前後です。
腹筋プログラムと最終プログラムでは、300kcal前後です。
これには個人差がありますので、多少前後すると思います。
あくまでも目安としてください。

ビリーズブートキャンプの口コミ




ビリーズブートキャンプは、アメリカでは「ヨガ・ピラティスと並ぶ」とまで言われています。
絶大な人気を誇るエクササイズプログラムが、ビリーズブートキャンプなのです。

『短気集中型ダイエット』というのが、人気の秘訣でしょう。
『ヨガ』や『ピラティス』は長期的にのんびり痩せていきますが、ビリーズブートキャンプは短期間で脂肪を燃焼させるよう激しい運動をするので、驚くほどのスピードで痩せることができるのです。
それが理由で、肥満が多いアメリカではビリーズブートキャンプが大人気です。
激しい運動をするのですから痩せられて当たり前のことかもしれませんが、ただ痩せるだけならジョギングでもOKです。
でも、ジョギングする時間も無いし続かないと思ったので、ビリーズブートキャンプを購入しました。
ジョギングは黙々と走り続けるだけなので苦手なのですが、動画だとビリーが常に話しかけてくれるので、それを聞きながらだと頑張ることができます。

「カウント!」「あと1セット!」「頑張ろう!」などと言ってビリーが励ましてくれますので、一人でエクササイズをやっているという感覚はありません。
ビリーが近くにいてくれるような感じでエクササイズができます。

購入すると以下のものが届きます。
セット内容
・DVDx4枚(日本語字幕版)
・ビリーバンド(長さ約1m)x1セット
・ミニメジャーx1個
・チェックシートx1枚

さらに7日間のチャレンジで、5000円のキャッシュバックもあります。
チェックシートを書き込む際、必要事項などを必ずチェックして記入してください。
不備があると返金してもらえない可能性があるからです。

三日坊主の私でも、体型が徐々に変化していくのを見たり、ビリーの動画を見たりするのが楽しくて結構続いています。
あなたもビリーズブートキャンプにチャレンジしてみませんか?

ビリーズブートキャンプの価格




インターネットで『ビリーズブートキャンプ』を検索すると、たくさん出てきますね。
でも、本物を販売しているのは『ショップジャパン』だけなので注意しましょう。
1万円以下の安いものとか類似品もありますが、それはビリーズブートキャンプではない上に、再生できないというような問題もあるようです。
ビリーズブートキャンプはアメリカでもヒットしているエクササイズです。
さらに、ヒットだけでなく、今ではアメリカを代表するエクササイズになっています。

ビリー本人のビリーズブートキャンプは予約が集中していてなかなかできないので、DVDでレッスンするのが一番でしょう。
しかし、特に食事には注意しましょう。
ダイエットをする方の中には、ビリーズブートキャンプを実践しつつ、さらに食事もカロリーダウンして痩せようとする方がいます。
それだけはやめておいた方がいいのです。
ブートキャンプをやっている最中は、普通に3食食べた方がよい結果が期待できるからです。
どうしても食事制限をする場合は、朝と昼はしっかり食べて、夜だけ脂肪分の少ないたんぱく質を増やすほうがよいかもしれません。

なぜビリーズブートキャンプは人気があるのでしょう?
それは、ビリーズブートキャンプは内容も良く、短期間で身体を絞ることができる軍隊式のプログラムをエクササイズ式にしたからです。
特にビリー氏が考案したという事で、ハリウッドスターを中心に話題を集めました。

正規のショップは『ショップジャパン』のみです。
本物のビリーズブートキャンプを購入希望の方は、このお店からどうぞ。

価格:14,700円(税込)
販売:ショップジャパン
プレミアム会員価格:13,230円(税込)

ビリーズブートキャンプの内容




ビリーズブートキャンプを注文してから2日が経ちましたが、まだ到着の気配はありません。
ただ届くのを待っていてもしょうがないので、サイトの説明を読んでみました。

「アメリカ陸軍エリート育成プログラムの専任トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基にして、女性でも自宅で気軽に出来るように独自に開発したエクササイズです。エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳程度で、付属のビリーバンド(ゴム製のバンド)を使用します。ビリーバンドは、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツールで、全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングができます」
と書かれています。

ついでに体験している方の感想もチェックしました。

「ビリーズブートキャンプは飽きて一度止めてしまったとしても、また気を取り直して取り組みなおせば違和感無く始められるので、つらい思いをしなくて済みます」
・・・ということは、要は『慣れ』ってことですよね。

「毎日やるのが当たり前になってきています。やらないと身体が元に戻りそうで怖いです」
・・・と思うのは、いい傾向なのでしょうか?

「体重を減らしたいというよりは見た目を引き締めたいと思っています。最近はビリーをやった後に、鏡の前で細くなってきた自分を見てニヤニヤしたりしています」

「かなりキツくてサボりたいと思ったこともあるけど、負けるな!頑張れ!とかビリーに言われると、頑張っちゃうのが不思議なんだよなぁ」

体験談を読んで、ブリーズブートキャンプの到着が待ち遠しくなりました。

ビリーズブートキャンプ体験者レビュー




ビリーズブートキャンプの体験者レビューをご紹介します。

【40代男性】
若い頃は食べたいだけ食べても体重を維持していましたが、30歳を過ぎた頃から体重が徐々に増加してきました。
ビリーズブートキャンプは日ごろの運動不足を解消できるし、若い頃の体型が取り戻せるのではないかと期待して始めました。
テレビを見て少しは覚悟していましたが、予想通り楽なプログラムではありません。
汗をこんなにかいたのは、初めてでした。

初日が終わったとき、強烈な筋肉痛におそわれました。
最初は特にきついので、休憩を取りながらマイペースでやった方がいいと思います。
最初から無理してやると嫌になりますからね。
でも、それだけ効果があるんだという実感と満足感があります。
ジムも考えたのですが、時間もお金もかかるので諦めていました。
このDVDを手に入れたことで、自宅でも好きな時間に効率よい運動ができるのはありがたいと思います。
継続的に続けて身体を引き締め、20代の体型を取り戻したいです。


【30代主婦】
2年前に子供を出産してから、身体に張りが無くなってきたように感じていました。
ジムに行こうとも思ったけど、子供のことが心配でなかなか外には出られません。
そんなとき、友人に「ビリーズブートキャンプはスゴイからやってみて!」と言われました。
今まで色々なダイエット器具を試しましたが、大した効果は得られなかったので、これも効果があるのかなぁ?と半信半疑でしたが、購入してみました。
数日後DVDとビリーバンドが到着したので、早速レッスンを試してみました。
リビングで50分間、終わった頃にはもうクタクタでした。
ジムへ行くほどお金もかからず、好きな時間に出来るので満足です。

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